糖尿病人可以吃软籽石榴吗 软籽石榴的糖分高吗

软籽石榴，石榴的一个品种，石榴颗粒饱满、色泽鲜艳、皮薄汁水多、甜度高、入口即化，无核无渣是其特性，很多人喜欢喝石榴汁，如果家里面有软籽石榴的话，也可以用软籽石榴来榨石榴汁。用软籽石榴榨出来的石榴汁，颜色鲜艳、口感酸甜，深受人们的欢迎。那糖尿病人可以吃软籽石榴吗？相关知识介绍如下！

糖尿病人可以吃软籽石榴吗？

在血糖控制不稳定的情况不建议食用。

软籽适量的含糖量为13-17%左右，是属于中等含糖量的水果，食用后会升高人体的血糖，因此对于患有糖尿病的患者来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

如果要吃的话建议可以选择含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、草莓等，而且也要放在两餐正餐之间食用，并且相应地减少接下来的主食摄入量，这样可以避免餐后血糖上升。

软籽石榴的糖分高吗？

软籽石榴是石榴的品种之一，吃起来的味道也比较甜，其中含有的糖分大约在10~20克/100克，在水果当中算是含糖量中等的水果，并且软籽石榴算是低GI值的食物，含有碳水成分少。

如果是减肥的话，适当吃一些软籽石榴是不会导致发胖的，注意不要一次性食用较多；而对于糖尿病患者来说，在血糖控制稳定的情况下是可以在两餐之间适量食用的。

软籽石榴可以多吃吗？

软籽石榴滋味清甜，很多人都喜欢吃，从营养摄取的角度来说，不建议多吃软籽石榴，建议每天吃100克左右的软籽石榴，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

软籽石榴具有通便的作用，如果本身肠胃不好的话，不宜过多食用，以免吃多了拉肚子。小孩和老人，也不要吃太多，每天吃50克左右的软籽石榴即可。

软籽石榴可以放冰箱保鲜吗？

买到的软籽石榴一般成熟度都比较的高，买回家后就可以打开进行食用了，如果室温比较高的话，软籽石榴是极易变质的，在这种条件下，软籽石榴就可以放入冰箱进行保鲜。

冰箱具有低温和恒温的特性，将软籽石榴放入冰箱进行保鲜的话，可以有效的延长软籽石榴的可食用期限。

总结：软籽石榴一般人群均可适当的食用一些软籽石榴，但要注意软籽石榴果肉中含有的糖分较高，因此糖尿病人最好不吃软籽石榴。

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