为什么夏天会手脚冰凉 夏天手脚冰凉怎么调理

一般夏天是比较热的时候，身体也会感受到非常炎热，许多人都会出汗，而且身体如果和别人接触到应该是比较湿热的，但是有些人在夏季的时候身体反而会是手脚冰凉，比较反常，那么为什么夏天会手脚冰凉？夏天手脚冰凉怎么调理呢？

1、寒性体质

寒性体质的人群对寒冷是十分敏感，对炎热没多大感觉，天生或后期饮食生活等方面的原因容易引起体内寒气过盛，出现寒性体质，这种人在炎热的夏天也很少出汗，手脚冰凉、不喜欢喝冰饮等都是常见的表现。

2、脾阳虚

脾阳虚又称脾胃虚寒，主要的引起原因有饮食失调，生冷食物食用过多，经常性的疲劳倦怠过度，或者长久性的病痛，以及优思过度伤及脾胃等，这种人和寒性体质的人很像，手脚冰凉、消化不良为主要表现。

3、生活方式不对

现代社会，尤其是年轻的女性，生活方式有严重的问题，经常穿漏脐装、经常吹空调、吃寒冷的食物、锻炼少等引起身体虚弱，脾胃功能下降，出现手脚冰凉，消化功能减弱等也是常见的。

4、贫血

人体是恒温动物，人的温度过高，会通过血液的流转而散掉，过低时也会通过血液的运输来温暖，手脚是人的远端肢体，部分贫血人群由于血液量少，远端运输的血量很有限，携带的营养物质和热量很少，出现手脚冰凉，注意补血可缓解。

5、心血管系统疾病

心血管是人体内运输的主要通道，心脏功能欠佳，血管通道堵塞等情况都可引起血液不能正常的到达手脚部位，出现手脚部位的局部缺血，可引起手脚冰凉，出冷汗。

6、营养不良

营养不良人群也会出现手脚冰凉的现象，人体内的细胞需要大量的营养物质来维持生命或正常活动，摄入的营养不够，机体内储存的能量有限，严重的一案养不良导致无法维持细胞的正常生存，也会出现手脚冰凉。

7、手脚冰凉怎么调理

1.注意保温，晚上用温开水泡脚，平时避免长时间的吹空调或电风扇。

2.饮食上注意选择性的多吃温热性的食物，生冷食物少吃，饮食还需讲究粗细均衡，荤素搭配合理。

3.平时注意多运动，早睡早起，增强身体体力。

8、手脚冰凉饮食推荐

1、大枣生姜汤

原料：大枣，生姜，红糖。

做法：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。

2、人参枸杞汤

原料：人参、枸杞各5钱。

做法：加入1500毫升水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟即可饮用。

功效：人参滋阴补气，与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效。

3、四红汤

原料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖。

做法：红豆洗净，清水浸泡1小时。红枣洗净，温水浸泡片刻。锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开。然后放入适量红糖，转小火熬煮。煮稠即可。

功效：红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12；花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；红枣养胃、安神；而红糖活血散寒、补血益气。

4、四物鸡汤

原料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

做法：将鸡与药一起投入砂锅中，加水约1升，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

功效：补血调血。

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