女人如何提高性欲

性生活好处特别多，夫妻的性生活对于促进夫妻感情是至关重要的，夫妻感情不论是刚结婚还是人到中年，甚至老年对于性生活都是有需求的，古代人讲食色性也就是吃饭和性生活一样是人的本性。那么女人应该如何提高性欲呢？一起来看看吧。

1、多运动

女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏锻炼。需要锻炼以获得最佳健康的身体，以帮助提高性欲。锻炼也可以增强自尊心，改善心理健康。某些骨盆锻炼也可以帮助放松肌肉，这些都有助于提高性欲。

2、面对压力

压力会减少性欲。身体用来制造压力荷尔蒙的成分与用来制造性荷尔蒙的成分相同，而身体将始终优先考虑压力荷尔蒙的产生。在当今工作和家庭压力过大的情况下，身体一直在生产压力激素，这会影响身体制造其他激素，例如性激素。

3、充足的睡眠

压力和睡眠都与身体息息相关。忙碌的生活方式会影响睡眠，从而使人疲惫和紧张。当身体得到睡眠并且压力更大时，往往会对很多事情失去兴趣，从而降低性欲。充足的睡眠可以帮助神经放松，从而帮助身体正常运作，也可以增加性欲。如果睡眠有问题的话，可以考虑补充镁元素，镁是放松肌肉和神经所必需的，这有助于睡眠。为了确保摄取足够的镁，请尝试在饮食中加入大量富含镁的食物，例如南瓜，葵花籽，鱼和绿叶蔬菜。

4、为性生活增添情趣

有些时候单调无变化的性行为也可能导致女性性欲底下。性生活变得无聊，让人逐渐失去兴趣。在这一点上，可以通过不同的其他方式来唤起对性生活的兴趣，并让浪漫的烛光晚餐或者旅行，都可以有助于解决性欲下降的问题。

通过多运动、减少压力、保证充足的睡眠和采取措施为性生活增加情趣就能够在一定程度上提高女人的性欲，让夫妻间的关系更加和谐。

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