春季除湿吃什么食物好 春季除湿吃什么好

在春天的时候，我们身体里面的湿气会是慢慢的增加的时候，那么湿气重的话，对身体健康的影响是非常多的，那么在春天的时候，吃什么能够解决除湿这个问题了？下面准备要介绍是食疗方法就是薏米红豆了，今天小编将给大家分享一道具有祛湿功效的薏米红豆粥。

1、制作方法

食材：赤小豆、薏米、冰糖

做法：

1、赤小豆要提前泡水一两个小时

2、薏米也差不多要泡水两个小时左右

3、两种材料在清水里边浸泡完毕之后就可以洗干净啦

4、薏米跟赤小豆洗干净之后就放在锅里，加上适量清水

5、先用大火煲开，接着转用小火大概煲两个小时

6、煲了两个小时之后就可以在锅中加入适量冰糖，按照自己喜好程度加即可

小编提示：

1、赤小豆是很难煮烂的，想要煮得烂就得提前浸泡，最好能够浸泡四个小时以上。

2、赤小豆具有利水消肿的功效，能够清热祛湿，在这个需要除湿的季节，多喝喝红豆粥吧！

2、薏米祛湿

薏米祛湿的做法

(1)红豆薏仁粥

原料：红豆150克、薏仁150克。

制作方法：

1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚。

2，而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。

(2)山药红枣薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克。

制作方法：

1，糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、红枣洗净浸泡。

2，红枣放入电压锅，加入适量水，加入泡好的糯米和薏仁，山药、冰糖依次加入。

3，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥，具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效。

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