眼睛疲劳怎么办 眼睛疲劳怎么缓解

上班族每天都要对着电脑，而且对着电脑的时间较长，时间一长就感觉眼睛十分疲劳，视力也开始慢慢下降，但是上班也没有其他的办法不面对电脑，有什么方法帮助上班族缓解眼睛疲劳呢？一起来看一下吧！

1、让眼睛休息

上班族是由于用眼过度才会感到眼睛疲劳的，连续对着电脑的上班族，不要一直盯着电脑屏幕，最好是工作三个小时左右就闭一会眼睛，或者离开电脑屏幕去倒水喝或者眺望一下窗外的远方，让眼睛休息一会就能缓解眼疲劳。

2、按摩眼穴位

按摩可以促进血液循环，按摩眼睛就可以促进眼睛周围的血液循环，改善眼部疲劳，能有效地保护眼睛。眼睛周围的穴位有很多，就像做眼保健操一样按摩眼周，能刺激眼周的穴位，加速眼周的血液循环，就能缓解眼疲劳啦！

3、使用眼药水

眼睛疲劳往往会伴随着眼干、眼涩、眼睛酸胀等症状，我们可以选择有针对性的眼药水来缓解这些症状。由于上班族的眼睛长时间盯着电脑屏幕，眨眼的次数减少，所以眼泪分泌减少，眼睛就会感到干涩和疲劳，这时可以选择仿人眼泪的泪眼滴眼液来滋润眼睛，让眼睛不再干涩。

4、枸杞甘菊茶

枸杞有明目的功效，菊花有清热解毒的功效，建议上班族在办公室可以时常泡枸杞甘菊茶喝一喝，不仅能明目，还能降火排毒，对解决上班族经常不运动而导致的一些身体毛病有很大的帮助。

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