女人经期可以吃什么干果 女人经期吃干果有什么好处

女性每个月都有几天会感觉到心情烦躁，整个人都没有力气，没有精神做任何事，所以绝大多数的女人都非常的讨厌月经期，认为月经期除了疼和麻烦，没有什么其他的好处。其实女人经期可以吃些干果，是对身体有好处的，下面具体给大家介绍一下。

经期吃干果的好处

其实月经期间不是一无是处的，对于想要丰胸的女性朋友来说，月经期间是最好的时间，如果能够利用好这段时间，那么经期就不会再是烦恼的了，因为我们可以趁机来丰胸。

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。维他命a食物：含维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命a，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。维他命b群食物：维他命b群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

您还可以适当的服用一些富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。中医丰胸药膳：中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白等效果。药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育期，如果气血不足，可以服食重要“归脾汤”或者“四物汤”。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

既然我们无法避免每个月的那几天，不妨充分利用起来，在学习过相关的女性保健知识后，通过改变自己的饮食结构，合理的进行搭配，让经期不再烦恼，丰胸也水到渠成，这不是一举两得的事情吗?看到这里，如果您也恰好有丰胸的念头，不妨在下次大姨妈来袭的时候好好利用。

经期饮食调理法

食补一：月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

食补二：月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

大家现在知道了女生生理期吃什么了吧。平时我们要严格要求自己遵守这些注意事项，这样我们才能够更好的度过生理期，不在脆弱的生理期患病。

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