菊普山楂饮（消脂饮品）

材料:
杭白菊30克，山楂50克，普洱茶15克，水2升，冰糖适量

做法:

1、山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋（这样免得煮完再过滤），加水2升浸泡约1小时后煮开；

2、用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。

小诀窍

不宜空腹饮用

若没有纱布袋喝的时候过滤即可。

菊普山楂饮（消脂饮品）

材料:
杭白菊30克，山楂50克，普洱茶15克，水2升，冰糖适量

做法:

1、山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋（这样免得煮完再过滤），加水2升浸泡约1小时后煮开；

2、用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。

小诀窍

不宜空腹饮用

若没有纱布袋喝的时候过滤即可。

菊普山楂饮

材料:
杭白菊30克，山楂50克，普洱茶15克，水2升，冰糖适量

做法:

1、山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋（这样免得煮完再过滤），加水2升浸泡约1小时后煮开；

2、用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。

小诀窍

不宜空腹饮用

若没有纱布袋喝的时候过滤即可

菊普山楂茶

材料:
贡菊，普洱茶叶，山楂

做法:

1，将山楂当入锅中，倒足量水，煮开后保持沸腾5分钟，然后关火，焖1个小时。

2，贡菊，普洱茶叶放入茶壶中备用。

3，将山楂水重新烧开后，山楂和水一起倒入茶壶中冲炮茶即可。

胖星儿特别说明：

·这款茶热喝凉喝都行，我自己喜欢慢慢放凉后，入冰箱里冷藏后再喝。

·如果喜欢甜味，不要在煮的时候加糖，而在喝时浇入蜂蜜，这样可以减少糖分的摄入。

山楂消脂饮

材料:
鲜山楂30克（干品15克），生槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克，白糖适量。

做法:

将上4味一起放入锅中煎煮，待山楂将烂时，用勺将其碾碎，再煮10分钟，去渣取汁，加白糖少量调味。

代茶频饮。

降脂饮

材料:
枸杞子10克，首乌15克，草决明15克，山楂15克，丹参20克。

做法:

将上5味一起放入锅中，加水用文火煎煮，取汁约1500毫升。

代茶频饮。

开颜黄金糯米糕（蜂蜜制品）

材料:
原味蜂蜜，糯米粉，水，橄榄油（建议西班牙产的），小煎锅

做法:

1.按喜好决定蜂蜜的量，在碗内调入些许温水，化开。

2.另取一碗，按1：1.5的比例，先放糯米粉，再按比例加入水，充分调匀。

3.将蜂蜜水与糯米粉水混在一起，调匀。

4.2茶勺的橄榄油（也可少放，橄榄油加热后会舒展开）入煎锅，中火温热，浇步骤3的成品入煎锅。找个有出气孔的锅盖，盖上。

5.在5分钟后，把小煎锅提起，将成型的糯米体前后左右转转，这样，表面的流质体，就能在煎锅的其余位置得到直接的加热。

6.接下来的步骤分为两种：a.用电磁炉的，直接关火，借余温，煎锅继续烘烤糯米体3分钟。接着，将煎锅放置于凉处，2分钟。

b.用煤气灶的，调至最小火，烘培5分钟。接着，将煎锅放置于凉处，3分钟。

7.好了，用木质的扁锅铲，将糯米成品在煎锅内，左右上下的翻起、叠上，就像折信封。

8.出锅时，注意糯米糕的放置角度，就可以摆放出好看的花型，或蜗牛体。

谢谢您的阅读 ：）

附：1.因为糯米和蜂蜜都是解毒之物，所以这道甜品我是用来解肠胃不适之用。

2.如果喜欢，可以在煎锅置于凉处时，在糯米糕的表面铺上水果片，或者稀释的巧克力液，这样，糯米糕就可以是夹心的成品。

彩虹冰饮（懒人款）

材料:
芬达（桃、橙、萍、柠）、可乐、雪碧、各冻成冰块数许、一杯冰汽水（随意）、还有装饰、

做法:

一、

简单的把冰块全部倒入一杯汽水里。

二、

装饰，ok！

海鲜冬粉泡菜汤（低脂食品）

材料:
1.简易韩式泡菜1碗（含泡菜汁）

做法:

1.在锅里准备800ml的清水，然后放入洗净的海带芽及切小块的泡菜浸泡一会。

2.把韩式辣椒酱溶入汤锅内， 开火煮滚。

3.依秩序放入洋葱丝，肉类/海鲜煮滚，冬粉，蔬菜。

4.最后加入调味料调味，撒上葱/蒜上桌。

小诀窍

1. 想要汤底比较浓稠丰富， 可以先在水内泡开1汤匙的粘米粉才下锅。

2. 除了冬粉， 可以用蒟蒻丝。 两者都是低热量的食品。

3. 如果想要用泡面的话， 尽量选择风干制作非油炸的泡面。

彩虹冰饮（懒人款）

材料:
芬达（桃、橙、萍、柠）、可乐、雪碧、各冻成冰块数许、一杯冰汽水（随意）、还有装饰、

做法:

一、

简单的把冰块全部倒入一杯汽水里。

二、 装饰，ok！

解暑山楂饮

材料:
山楂干90克，冰糖1小把，果丹皮2个，清水1.5升

做法:

1.山楂干冲洗干净，直接放入冷水中，小火慢慢加热；小火煮的目的是为了把山楂的味道更多的煮出来；

2.把果丹皮切成小块，放入锅中；

3.果丹皮下锅后十分钟内要搅拌几次，防止粘在锅底；如果偷懒的话那就把果丹皮切的再碎一点，这样在锅里会很快融化掉；

4.至少要煮四十分钟的时间，山楂饮的口味才会浓郁，如果时间再长一点效果会更好。出锅前放冰糖，待冰糖全部融化之后关火即可。

5.在煮制的过程中，会产生很多絮状物，其实都能吃的，不过把杂质过滤一下口感会更细腻。

小诀窍

嘱咐几句： 1、山楂干在大一点的超市都有卖，中药店也有，煮之前一定要仔细清洗干净； 2、如果喜欢汁浓汁稠的，则要把糖和山楂一起同时放入锅内，糖的份量要加倍，可以换成白砂糖； 3、煮制的全程一定要保持小火； 4、煮好后要选择玻璃材质的容器保存，不要在锅存放较长时间，以免与金属发生化学反应； 5、自制的饮料不添加防腐剂，所以最好在一两天内喝完。

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