边吃饭边玩手机有什么危害 吃饭玩手机的危害有哪些
手机已经成为现在大部分人都离不开的东西了,很多人如果出现不带手机可能会觉得一天都不自在,总感觉像少了些什么,只要有空闲的时候基本上都在玩手机,不少人在吃饭的时候也会玩手机,那边吃饭边玩手机有什么危害?吃饭玩手机的危害有哪些?
1、影响消化吸收
吃饭时玩手机,容易分散注意力,影响食欲,其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌,导致食物不能被充分消化。
2、引起营养不良
吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食,对蔬菜沙拉,水果等食物的摄入量不足,容易导致营养不良,过多的把注意力放在吃饭以外的事情上,很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。
3、不卫生
吃饭之前,人们都会洗手之后再用餐,但是在用餐过程中又开始玩手机,手机的表面沾染了大量的细菌,你带着你的手机去过厕所,挤过地铁,会干净吗?边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体,影响身体健康。
4、导致手机依赖症
吃饭之时看手机,玩手机一旦养成了习惯,很难克制自己改掉,这是手机依赖症的表现症状之一,甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安,食欲不振的情况,总想掏出手机来看看才安心,所以,一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。
5、影响情感交流
中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的,以前我们吃饭之时聊的热火朝天,现在却都是边吃边看手机,吃饭时候玩手机是一种不礼貌,不尊重他人的行为,长期如此,和家人,朋友,恋人的关系也会变淡。
6、戒掉“吃饭伴侣”
专心吃饭,不要边吃饭边看电视、看书或玩手机,以免不小心吃太多,以防影响肠胃消化。
7、重视就餐环境
在不愉快的环境中就餐,会使脾胃运化失调、肝气不舒,日久会导致气滞血淤。另有研究表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝,建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆,如有轻柔音乐当背景,人会吃得更香。
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