睡觉腿抽筋的原因是什么 睡觉时腿抽筋是什么原因
在生活中有和多人都遇到过睡觉腿抽筋的症状,这会对健康带来很多不利的影响,那么睡觉腿抽筋的原因是什么?睡觉时腿抽筋是什么原因?引起这一症状的原因有很多,需要针对不同的原因来进行预防或治疗,下面就来详细俩了解具体原因吧。
1、缺钙
如果是老年人经常出现腿抽筋的情况,可能是缺钙所致。因为老年人对钙质的吸收能力减弱,容易出现钙质流失而导致骨质疏松、推抽筋的情况。
2、间歇性跛行
如果在走路或者是爬山的时候,出现腿抽筋的现象,很可能是间歇性跛行所致。这是因为脂肪块聚集在腿部的动脉中,使流向腿部的富含氧气的血液减少而导致的,属于外周动脉疾病,严重时甚至可能会发生生命危险。
3、动脉粥样硬化
如果老年人在睡觉时经常出现腿抽筋的情况,就要警惕动脉粥样硬化的可能。出现这种情况是,可以在医生指导使用一些具有活血化瘀,改善微循环的药物,以积极防治可能加重腿部动脉粥样
硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。
4、深静脉栓塞
如果经常是同一条腿抽筋,同时突然感觉到肌肉压痛、深部肌肉疼痛或者肿胀、皮肤变色等征象,就要警惕深静脉栓塞,这种病可能会危及生命。深静脉栓塞是大静脉的血栓,如果血栓脱落被血液推动到心脏和肺部,就会危及生命。
5、小贴士
抽筋并非是小事,如果是经常的在夜间出现抽筋的情况时,千万不要掉以轻心,应该及时到医院检查,以便及早确定病因,及早对症治疗。
6、预防腿抽筋方法
1.运动方面。不在通风不良的空间进行运动,在我们运动之前,一定要做好充足的准备,先热身,运动的过程中要注意不要太激烈,一旦感觉不适,要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充,可以喝点矿泉水和淡盐水,也要注意冷热交替的护理,如果是冬天,运动后要注意保暖,不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2.饮食方面。我们要均衡饮食,保证营养含量的摄入,特别是含钙量,很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋,特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜,以保证微量元素量的摄入。
3.生活习惯。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖,不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动,以防睡觉时出现抽筋的现象。当然,我们也可以采用泡脚的方法,每天临睡前,用温水泡脚,可以促进血液循环,也可以预防失眠,好处多多,也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮,可以半夜转一下身体,以免血液不循环导致抽筋。
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