肥胖对孩子的危害是什么 儿童肥胖怎么办
现代社会肥胖已经成了一件越来越普遍的趋势,而这种趋势也已经蔓延到儿童身上了。很多儿童由于遗传或者饮食不节制等原因,导致小小年纪就出现了肥胖的情况,这种情况对孩子的伤害比较大,那肥胖对儿童的伤害主要有哪些呢?
1、对将来走路有影响
如果婴儿过于肥胖,将来学习走路要比正常婴儿晚些,而且容易造成膝外翻或者内翻、髋内翻及扁平足等,容易导致孩子下肢畸形,走路不便。
2、容易生病
幼儿肥胖容易导致抵抗力下降,容易感染疾病,如容易患呼吸道感染等。并且幼儿肥胖,可引起多种并发疾病,如半数以上的肥胖病儿,血清胆固醇和三油甘脂增高,若不及时治疗可引起脂肪肝、动脉硬化、高血压等。如果肥胖延续到成年,那么将来患上冠心病、心悸梗塞、脑溢血、糖尿病的几率增大。
3、导致儿童智力减退
虽然肥胖儿童智力偏低的原因尚不清楚,在某些肥胖儿,可能由于肥胖导致的呼吸困难、血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降,脑细胞可以出现不同程度的缺氧,造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝,进而影响智力发育。
4、降低儿童肺活量
肥胖可导致儿童的肺活量降低,出现肺换气不足,二氧化碳在体内聚集,使孩子的感到疲乏、无力、困倦、嗜睡等。
5、儿童肥胖更难治疗
儿童肥胖病比成年人肥胖更难治疗,因为成年人肥胖仅仅是脂肪细胞增大,而儿童肥胖,除了脂肪细胞增大外,还有脂肪细胞的数量的增加,因此,孩子的肥胖,危害很多,对孩子的健康的影响也很大,父母要十分重视孩子的肥胖问题。
6、缓解方法
1、培养孩子养成良好饮食习惯,从小培养孩子定时进餐,从小学开始就应该一日三餐,课间不要加餐,不要让孩子吃零食,鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子,妈妈特别注意,赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、增加体力活动,给孩子玩耍的时间和空间,幼童也不要关在室内,有条件就到户外活动,可带稍大孩子一起晨练,放手让孩子去参加小朋友的群体游戏,从小培养劳动习惯,鼓励做家务活,限制看电视的时间,培养多种娱乐活动兴趣,帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等,对防范高血压很有帮助。
3、拒绝滋补保健品,有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了。
4、儿童减肥最忌急于求成:儿童减肥应该称为体重控制,即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长,体重不增加或缓慢增加,逐渐使体重与身高相适应,而不是盲目地减去体重,否则会影响儿童的生长发育。
7、预防措施
1.孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。
2.围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月。
3.在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重,如果发现宝宝体重增长过速,要给妈妈及时指导,少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。
4.在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度,避免过度喂养和过度保护。
5.对学龄儿童和青春期少年, 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善,加强营养教育和健康教育十分重要,宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。
6.每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。
7.控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。
8.对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施,但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。
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