怀孕初期可以吃西瓜吗 怀孕初期吃什么
怀孕初期是可以吃西瓜的,但是要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。在怀孕早期吃西瓜,可以生津止渴、除腻消烦,对止吐也有较好的效果。西瓜营养丰富,孕妇吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗,还会使胎儿营养摄取得到更好的满足。孕妇一般血压比较高,在孕期可能会出现水肿,而西瓜含水量比较多,可以利尿消肿、降低血压,并可以消除孕妇中暑,润肠促便,对产后乳汁的分泌也能起到很好的作用。
一、怀孕初期吃什么
1.含蛋白质丰富的食物
怀孕初期,可以适当的吃一些含蛋白质丰富的食物,比如蛋类、奶类、肉类等,可以补充身体内所需要的蛋白质和能量,也有助于促进胎儿发育。
2.含矿物质丰富的食物
建议平时适当的吃一些含矿物质丰富的食物,比如奶类、豆制品、动物肝脏等,这些食物里面含有丰富的铁、钙等矿物质,有助于促进胎儿发育。
3.含维生素丰富的食物
还需要多吃一些含维生素丰富的食物,比如苹果、白菜、橘子等,有助于增强机体的免疫力。
4.含叶酸丰富的食物
怀孕早期也需要多吃一些含叶酸丰富的食物,比如芦荟、燕麦等,可以辅助性的起到预防胎儿神经管发育畸形的作用。
二、怀孕初期不能吃什么
1.螃蟹
它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2.甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3.薏米
是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
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