中国烟民3.16亿 吸烟的作用与危害有哪些?
中国烟民竟有3.16亿,这是一个多么可怕的数字,为什么会有这么多人吸烟呢,其中对人体带来的帮助和危害又有那些呢,下面我们一起来全面的进行分析吧。
1、香烟成分
尼古丁:会刺激人体,令人上瘾;
丙酮:会影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏,会导致神经损伤和先天缺陷;
铝:可引发接触性皮肤炎,与阿兹海默症有关联;
氨:损害肺泡;
砷:内脏中毒,诱发癌症;
苯:有毒物质,会导致人易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡;
丁烷:如果一氧化碳或二氧化碳导致人体空气空运不足,会导致新张和肺部隔绝氧气接触,进而导致死亡;
镉:会影响呼吸道、肾脏、肝脏,导致其病变,引发各种疾病,甚至还会得软骨病;
铯:使人易怒;刺激神经中枢;导致失眠;
一氧化碳:会导致红细胞传输氧气功能丧失,导致人体呼吸困难、缺氧,会诱发癌症和肝炎;
哥罗芳:会导致肝脏和肾脏出现病症;
氟化氢:严重情况会导致昏迷,心跳停止或死亡;轻微的中毒会导致头晕、恶心、呕吐、冒汗、手指脚趾无力、难行走、视力听力受损、减少甲状腺作用、皮肤痛等不适症状。
2、吸烟作用
吸烟可以解除烦闷、增加灵感、缓解紧张情绪、人际交往、打发时间。下面我们一起看看危害,你就会发现,这些作用得到的太不值得。
3、吸烟危害
吸烟减少寿命、吸烟影响睡眠质量、吸烟影响生育、吸烟会导致流产、吸烟会导致各种肺部疾病、吸烟会诱发各种心血管疾病、吸烟会导致骨质疏松、吸烟会致癌等多种危害,吸二手烟危害更大,所以一定要戒烟和阻止身边的人吸烟,为了他人和自己的健康。
4、如何戒烟
首先得下定决心开始戒烟,然后告诉别人你正在戒烟,然后可以选择一个适合自己的戒烟方法,如:一次全戒断法,将所有与烟有关的东西全部丢掉,一面烟瘾再犯;减量法,限制吸烟的地方,尽量不要去想吸烟,实在想吸时,尽量推迟抽烟时间,这样每日可少抽几只烟,时间一长就可以达到戒烟目的;全面分析法,你需要全面的分析吸烟前后的感受和结果,分析为什么会吸烟,将不必要的全部去除,这样可以起到一定程度上的戒烟效果;学会戒烟后带来的不适,一般来说,戒烟的人都会出现各种不适症状,这是需要利用自己的意志和智慧,来消除这些负面的情绪和影响,可以通过一些事情来转移,能够起到很好的戒烟效果。可以写戒烟日志,分享给身边的人,来获得成就感。可以通过奖励自己来达到戒烟的效果。
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