考级舞蹈时钟在说话dou小助手直播(压腿DOU)
压腿练到的最高境界!
大家好!有很多人认为基本压腿很容易很简单,以为把腿放上来架上来就是压腿,但是有很多人腿没有压好,没有练好,反而腿变形了、韧带变形了。走路都八字形、八字八步了,说明动作不正确,所以导致腿变形、韧带变形。
如何把腿压好练好?三步教你把腿压好练好。两脚并拢,脚尖正前方,身体站正保持放松,正压腿。压腿要注意动作要正确,动作要领:保持两直一勾。那两直呢?两个腿是直的,不要弯了,腰背是直的,脚尖是勾的,脚尖对着鼻尖。这是正确的动作要领口诀。
如何把腿压好练好?三步教你把腿压好练好。压腿的第一步练习方法:双手按住膝盖,用头碰到小腿,把腰胯练松练开。第二步双手拉着脚尖,用头碰到脚尖。主要是把腿上的韧带练松练开。第三步压腿的最高境界:用嘴巴咬住自己的鞋子。压腿的最高境界!
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